日本一级婬片特黄特刺激
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        西紫女子舞蹈-會員課程
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        日期2021-01-252021-01-262021-01-272021-01-212021-01-222021-01-232021-01-24
        時間/課程/星期周一周二周三周四周五周六周日
        上午10:00~11:00-------
        11:00~12:00---形體課
        形體課
        芭蕾基訓
        導師:喻老師
        內容:中間pile組合
        功效:提升氣質 瘦身塑形
        建議:新手可進
        (-)
        ---
        中午12:10~13:10舒緩流瑜伽
        舒緩流瑜伽
        舒緩流瑜伽
        導師:元元
        內容:流瑜伽
        功效:靈活脊柱/伸展四肢
        建議:新手可進
        (-)
        民族舞復習
        民族舞復習
        (-)
        全身燃脂
        全身燃脂
        普拉提
        導師:元元
        內容:普拉提
        功效:燃脂、塑形
        建議:新手可進
        (-)
        正位瑜伽
        正位瑜伽
        瑜伽
        導師:元元
        內容:瑜伽
        功效:精準正位/避免傷害
        建議:新手可進
        (-)
        民族舞復習
        民族舞復習
        (-)
        肚皮舞入門
        肚皮舞入門
        導師:蘇蘇
        內容:基本功/組合
        功效:瘦腰提臀
        建議:新手可進
        (-)
        民族舞
        民族舞
        導師:喻老師
        風格:傣族舞
        進度:第五節課
        難度:中級
        建議:可進入
        結束時間:2021/1/31
        (-)
        肩頸瑜伽
        肩頸瑜伽
        導師:元元
        內容:肩頸理療
        功效:強化,疏通肩部
        建議:新手可進
        (-)
        -Jazz入門.
        Jazz入門.
        導師:LU路
        內容:基本功/舞蹈片段
        功效:練習控制力
        建議:新手可進
        (-)
        下午13:20~14:20---肚皮舞
        肚皮舞
        (-)
        --形體課
        形體課
        芭蕾基訓
        導師:喻老師
        內容:中間pile組合
        功效:提升氣質 瘦身塑形
        建議:新手可進
        (-)
        14:30~15:30------民族舞
        民族舞
        導師:喻老師
        風格:傣族舞
        進度:第五節課
        難度:中級
        建議:可進入
        結束時間:2021/1/31
        (-)
        15:40~16:40-------
        17:20~18:10-----開肩美背
        開肩美背
        導師:元元
        內容:瑜伽
        功效:美背改善肩頸勞損
        建議:新手可進
        (-)
        Jazz入門
        Jazz入門
        導師:MINI
        內容:基本功/舞蹈片段
        功效:練習控制力
        建議:新手可進
        (-)
        脊柱瑜伽
        脊柱瑜伽
        導師:元元
        內容:脊柱理療
        功效:改善脊柱勞損
        建議:新手可進
        (-)
        晚上18:20~19:10開肩美背
        開肩美背
        導師:元元
        內容:瑜伽
        功效:美背改善肩頸勞損
        建議:新手可進
        (-)
        肩頸瑜伽
        肩頸瑜伽
        導師:元元
        內容:肩頸理療
        功效:強化,疏通肩部
        建議:新手可進
        (-)
        肚皮舞入門
        肚皮舞入門
        導師:蘇蘇
        內容:基本功/組合
        功效:瘦腰提臀
        建議:新手可進
        (-)
        塑形普拉提
        塑形普拉提
        導師:元元
        內容:瑜伽
        功效:動態塑形減脂減肥
        建議:新手可進
        (-)
        民族舞
        民族舞
        導師:喻老師
        風格:傣族舞
        進度:第五節課
        難度:中級
        建議:可進入
        結束時間:2021/1/31
        (-)
        Urban入門
        Urban入門
        導師:LU路
        內容:基本功律動/舞蹈片段
        功效:協調控制爆發力
        建議:新手可進
        (-)
        形體課
        形體課
        芭蕾基訓
        導師:喻老師
        內容:中間pile組合
        功效:提升氣質 瘦身塑形
        建議:新手可進
        (-)
        舒緩流瑜伽
        舒緩流瑜伽
        舒緩流瑜伽
        導師:元元
        內容:流瑜伽
        功效:靈活脊柱/伸展四肢
        建議:新手可進
        (-)
        Jazz
        Jazz
        Tonight
        導師:MINI
        風格:帥氣 性感爆發
        進度:第二節課
        難度:中等
        建議:可進入
        結束時間:2021/2/5
        (-)
        基礎瑜伽
        基礎瑜伽
        導師:元元
        內容:瑜伽
        功效:釋放身心壓力
        建議:新手可進
        (-)
        肚皮舞入門
        肚皮舞入門
        導師:蘇蘇
        內容:基本功/組合
        功效:瘦腰提臀
        建議:新手可進
        (-)
        19:20~20:10女性調理瑜伽
        女性調理瑜伽
        導師:元元
        內容:24節氣理療
        功效:骨盆修復
        建議:新手可進
        (-)
        拉丁入門
        拉丁入門
        倫巴基本步
        導師:小咪老師
        內容:倫巴基本步組合
        功效:提升氣質/塑形
        建議:新手可進
        (-)
        肚皮舞
        肚皮舞
        (-)
        Jazz入門
        Jazz入門
        導師:MINI
        內容:基本功/舞蹈片段
        功效:練習控制力
        建議:新手可進
        (-)
        拉丁入門
        拉丁入門
        倫巴基本步
        導師:小咪老師
        內容:倫巴基本步組合
        功效:提升氣質/塑形
        建議:新手可進
        (-)
        形體課
        形體課
        芭蕾基訓
        導師:喻老師
        內容:中間pile組合
        功效:提升氣質 瘦身塑形
        建議:新手可進
        (-)
        Urban復習
        Urban復習
        (-)
        塑形普拉提
        塑形普拉提
        導師:元元
        內容:瑜伽
        功效:動態塑形減脂減肥
        建議:新手可進
        (-)
        民族舞
        民族舞
        導師:喻老師
        風格:傣族舞
        進度:第五節課
        難度:中級
        建議:可進入
        結束時間:2021/1/31
        (-)
        拉丁入門
        拉丁入門
        倫巴基本步
        導師:小咪老師
        內容:倫巴基本步組合
        功效:提升氣質/塑形
        建議:新手可進
        (-)
        形體課
        形體課
        芭蕾基訓
        導師:喻老師
        內容:中間pile組合
        功效:提升氣質 瘦身塑形
        建議:新手可進
        (-)
        Urban入門
        Urban入門
        導師:LU路
        內容:基本功律動/舞蹈片段
        功效:協調控制爆發力
        建議:新手可進
        (-)
        肚皮舞
        肚皮舞
        (-)
        20:20~21:10拉丁進階復習
        拉丁進階復習
        (-)
        Jazz
        Jazz
        Tonight
        導師:MINI
        風格:帥氣 性感爆發
        進度:第三節課
        難度:中等
        建議:可進入
        結束時間:2021/2/5
        (-)
        拉丁進階復習
        拉丁進階復習
        (-)
        民族舞復習
        民族舞復習
        (-)
        固定高級班2
        固定高級班2
        (-)
        陰瑜伽
        陰瑜伽
        導師:元元
        內容:與普拉提連上更好
        功效:女性內部調理
        建議:新手可進
        (-)
        拉丁進階
        拉丁進階
        迷迭香
        導師:小咪老師
        風格:恰恰扇子舞
        進度:第四節課
        難度:中等
        建議:可進入
        結束時間:2021/2/8
        (-)
        民族舞
        民族舞
        導師:喻老師
        風格:傣族舞
        進度:第五節課
        難度:中級
        建議:可進入
        結束時間:2021/1/31
        (-)
        Urban拍視頻
        Urban拍視頻
        (-)
        舞種更新下面都會有通知哦,關注下哈!
        所有課程一周更新一次,舞蹈入門課、瑜伽、有氧、芭蕾隨時都可以加入的哦~
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        • 民族舞傣族舞》    更新時間:2020年12月21日

          爵士舞:爵士Tonight更新時間:2021年1月12日

          Urban: hiphopMoody更新時間:2020年12月24日

          肚皮舞:Baladi 在窗下   更新時間:2020年12月14日

          拉丁入門:恰恰《迷迭香》  更新時間:2020年12月28日

           

          形體課、古典舞導師:喻老師

          Urban老師:LU路老師

          瑜伽導師:元元老師

          New Jazz、Jazz入門導師:MINI

          肚皮舞、肚皮舞入門導師:文文

          拉丁進階、拉丁入門導師:小咪

          有氧塑形舞導師:章真

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