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        西紫女子舞蹈-瑜伽課程-瑜伽

        入門難易

        動作以穩定靜態為主,保持的時間較長,一般在3-5分鐘左右。 此課程適合所有會員。

        主要功效

        在放松的狀態下達到深度拉伸筋膜組織,引導氣的流動,給予關節深度滋養。 練習重點在骨盆區域,尤其適合女性,有利于生殖系統的保養。

        適合人群

        陰瑜伽適宜瑜伽初學者、工作壓力大的人、身體有傷之人練習。

        陰瑜伽

        • 融合了中國道教的養生精粹,強調身心的放松,是對日常瑜伽練習的完美補充。放慢練習的速度,深長悠遠的呼吸,動作更加溫和。陰瑜伽是一段向內行走的旅程,幫助你了解更深刻的自已。

          瘦身指數: 體能消耗量適中。
          氣質指數: 與天地萬物相連的瑜伽,會讓人有一種特別的氣質。
          難易指數: 由西紫導師精心編排課件,因人施教,容易學習。
          養生指數 對身體的滋養效果極佳。
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